Immunité
Vous souhaitez améliorer
votre immunité
en bénéficiant d'une bonne santé ?
Cet atelier s’adresse à tous ceux qui souhaitent comprendre comment renforcer leur système immunitaire grâce à la nutrition. Lorsque nous pensons à l’immunité, nous pensons souvent à la lutte contre la toux et le rhume, mais notre système immunitaire est bien plus que cela; de la régulation de l’inflammation au soutien des conditions auto-immunes en passant par le ralentissement du vieillissement de notre corps, la prise en charge du système immunitaire peut avoir un impact systémique sur l’organisme. Cet atelier abordera de nombreux facteurs qui peuvent avoir un impact sur notre système immunitaire et des stratégies simples pour s’assurer qu’il est aussi robuste que possible.
Cet atelier s’adresse aussi à toute personne souhaitant résister aux virus et aux maladies. L’hiver est une saison difficile pour la santé et le bien-être dans le meilleur des cas. Avec l’émergence de nouvelles bactéries et de nouveaux virus tels que le Covid-19 et la menace d’autres souches encore inconnues, il est plus important que jamais de renforcer nos défenses naturelles. Notre mode de vie est notre première ligne de défense. Nous partageons nos connaissances sur notre système immunitaire et, parallèlement aux recommandations visant à éviter la propagation des infections. Etant experte en nutrition holistique, je guiderai le groupe à travers une expérience d’apprentissage informative et interactive axée sur la science de la nutrition. Vous apprendrez tout sur la nutrition et le système immunitaire, ainsi que des conseils et des pratiques de vie à intégrer dans votre routine quotidienne.
Souffrez-vous de l'un des symptômes ci-dessous ? Si oui, cet atelier est fait pour vous.
- Yeux secs ou granuleux
- Dépression
- Éruption cutanée
- Problèmes d’estomac ou d’intestin
- Mains et pieds froids
- Perte de cheveux
- Sensibilité au soleil
- Douleurs articulaires
- Plaies lentes à cicatriser
- Vous êtes tout le temps malade
- Fatigue chronique
- Maladie auto-immune
- Maladie dégénérative
Profitez d'une expérience d'apprentissage unique
Cet atelier couvrira les points suivants :
- L’impact de la nutrition sur le système immunitaire
Comment la fonction immunitaire se développe au début de la vie et décline avec l’âge. - Les interactions entre le microbiome et le système immunitaire.
- Les défis de la communication de conseils nutritionnels liés à la fonction immunitaire
Compréhension :
- Les effets de l’alimentation et du mode de vie sur le système immunitaire.
- Le rôle des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie sur le microbiome intestinal.
- Les interactions entre le microbiome et le système immunitaire.
Connaisssances :
- Les besoins en macro- et micronutriments du système immunitaire.
- Comment la fonction immunitaire se développe au début de la vie et décline avec l’âge.
- Les défis posés par la réalisation d’études d’intervention alimentaire de haute qualité.
- Être capable de réfléchir aux défis que représente la communication de conseils nutritionnels liés à la fonction immunitaire.
- Prendre en compte le contexte et la fenêtre d’intervention lors de l’évaluation des preuves scientifiques.
- Identifier les liens entre le système immunitaire, le cerveau et la composition corporelle.
Renforcement :
- Un plan d’action pour renforcer les défenses naturelles de l’organisme contre les maladies, grâce à des nutriments qui renforcent le système immunitaire, à l’exercice physique et à d’autres habitudes et pratiques de style de vie.
L’immunité
Le système immunitaire est un réseau composé d’organes, de cellules et de substances chimiques qui combattent les infections. Notre alimentation joue un rôle crucial dans le soutien de notre système immunitaire, afin qu’il soit mieux préparé à combattre l’infection, tout en réduisant la gravité et la durée des symptômes. Par exemple, les aliments et les boissons que nous consommons peuvent soit aider nos cellules immunitaires, soit entraver leur fonctionnement. Comment ? Découvrez-le dans cette formation.
Type
Inclus le plan psychologique, physiologique et mental. Votre système immunitaire doit lutter contre les maladies et aider votre corps à guérir.
Causes
Il peut être faible, sous-actif, hyperactif ou même attaquer l’organisme par erreur. Les problèmes du système immunitaire peuvent provoquer des symptômes, des réactions allergiques ou des maladies persistantes.
Hormones
Tant de femmes et d’hommes souffrant d’un déséquilibre hormonal à un système immunitaire affaibli, ce qui les rend plus susceptibles de se sentir épuisés et plus difficiles à maintenir en bonne santé.
Maladies auto-immunes actuelles
Chlamydia, Grippe A et B, Staphylocoque, E. Coli Herpès, Shigellose, Syphilis, Gonorrhée, Norovirus, Salmonelle, Pneumonie, Hépatite C, VIH, Rhume ordinaire.
aliments à éviter
Aliments transformés, céréales raffinées, alcool, œufs crus ou insuffisamment cuits, aliments salés, aliments frits, consommation excessive de sucre, chips.
aliments essentiels
Zinc, Vitamine C, Vitamine D, Bêta-glucanes, Sureau et échinacée, Gingembre, Ail, Miel
Nutrition et immunité
Aliments, plantes et nutriments à connaître et à utiliser.
Prendre des mesures
Objectifs intelligents, discipline et soutien, dont le sommeil, l’exercice, le soleil.
En 3 temps
Théorie
L’atelier sur l’immunité commence par une séance plénière qui présente la base théorique de l’atelier, comme décrit ci-dessus.
Pratique
L’atelier se poursuit avec des exemples pratiques et une FAQ motivante. Lors des sorties d’entreprise, nous cuisinons ensemble. Il n’y a rien de tel que d’apprendre avec ses mains.
Conclusion
Le principe de l’atelier est d’aider les participants à comprendre comment appliquer les informations et les pratiques dans leur vie quotidienne. L’atelier se termine par une discussion en équipe et des réponses à toutes les questions.
CET ATELIER VOUS RASSURERA
La pandémie de coronavirus a suscité un regain d’intérêt pour la nutrition et l’immunité. Bien que l’alimentation et les choix de mode de vie soient des facteurs de risque modifiables clés qui peuvent affecter l’immunité, il y a eu beaucoup d’informations contradictoires et confuses dans ce domaine au cours des dernières années. Cet atelier a pour but d’offrir une mise à jour des dernières données sur la nutrition et la fonction immunitaire.
Le public et les entreprises s’intéressent beaucoup au potentiel des aliments ou des compléments alimentaires pour soutenir la fonction immunitaire, et cet intérêt s’est considérablement accru en réponse à la pandémie de covid-19.
Le microbiome intestinal est également modifié par des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie et a des interactions directes et indirectes avec notre système immunitaire. Bien qu’aucun aliment, nutriment ou produit ne puisse nous empêcher de tomber malade, une alimentation saine et variée est vitale pour soutenir notre microbiome intestinal et notre fonction immunitaire.
Vous vous posez des questionnements tels que :
- Une bonne alimentation peut-elle nous immuniser contre des virus ou des bactéries pathogènes ?
- Qu’est-ce que le système immunitaire et comment fonctionne-t-il ?
- Quels sont les facteurs qui entravent l’immunité et comment les minimiser ?
- Quels sont les facteurs qui soutiennent l’immunité et comment les augmenter ?
- Quels sont les aliments qui peuvent aider notre système immunitaire à mieux se préparer à lutter contre les virus et les bactéries ?
Le Plan d'action
Votre système immunitaire doit lutter contre les maladies et aider votre corps à guérir. Mais il peut être faible, sous-actif, hyperactif ou même attaquer l’organisme par erreur. Les problèmes du système immunitaire peuvent provoquer des symptômes, des réactions allergiques ou des maladies persistantes.
Que faire pour renforcer son système immunitaire :
- Passer de bonnes nuits de sommeil
- Dormir suffisamment
- Avoir une routine de sommeil
- Etre actif
- Manger sainement
- Manger de couleur arc-en-ciel
- Pensez aux herbes et aux suppléments
- Développez votre réseau social
- Trouver votre “tribu”
- Se détendre et se relaxer
- Faire le plein d’énergie
- Voir le bon côté des choses
- Rire un bon coup
- Câliner votre un animal
- Lavez-vous les mains
Étant donné que 80 % de notre réponse immunitaire provient de notre intestin, il s’agit d’un système clé de l’organisme à prendre en compte.
Mangez bien, sentez-vous bien
Réduisez le nombre de congés de maladie tout en maintenant une équipe plus heureuse et en meilleure santé ! Apprenez à renforcer votre système immunitaire en faisant de bons choix alimentaires et en adoptant un mode de vie sain dans cet atelier d’immunité.
Prix
Atelier
de groupe
- Individuel
- CHF 90.- / par participant
- Nombre de personnes: max. 10 personnes
- Durée de l’atelier: 1h30 – 2h
- Horaire : en soirée, en wk et exceptionnellement en semaine sous rdv.
- Lieu : pivotant en Suisse Romande, voir réseaux sociaux pour plus d’informations
Atelier
à l'entreprise
- Groupe d’entreprise
- CHF 120.- /par participant
- Nombre de personnes: max. 25 personnes
- Durée de l’atelier: 2h30 – 3h
- Horaire : le mardi, jeudi ou vendredi en journée.
- Lieu : sur-place dans votre entreprise. Possibilité de louer un espace plus grand si nécessaire, forfait à rajouter au prix de l’atelier
Sortie
d'entreprise
- Groupe entreprise
- CHF 240.- /par participant
- Nombre de personnes: max. 30 personnes
- Durée de l’atelier: 2x – 2h30
- Horaire : le mardi, jeudi ou vendredi de 9h30 à 16h30
- Lieu : espace de la taille nécessaire au nombre de partcipant. Cette location sera à ajouter au prix de l’atelier par le client.
Accréditations & Clients
Contact
Intéressé par l’atelier sur l’immunité?
N’hésitez pas à me contacter pour un rendez-vous.
immunité
Vous souhaitez améliorer votre immunité
en bénéficiant d'une bonne santé ?
Cet atelier s’adresse à tous ceux qui souhaitent comprendre comment renforcer leur système immunitaire grâce à la nutrition. Lorsque nous pensons à l’immunité, nous pensons souvent à la lutte contre la toux et le rhume, mais notre système immunitaire est bien plus que cela; de la régulation de l’inflammation au soutien des conditions auto-immunes en passant par le ralentissement du vieillissement de notre corps, la prise en charge du système immunitaire peut avoir un impact systémique sur l’organisme. Cet atelier abordera de nombreux facteurs qui peuvent avoir un impact sur notre système immunitaire et des stratégies simples pour s’assurer qu’il est aussi robuste que possible.
Cet atelier s’adresse aussi à toute personne souhaitant résister aux virus et aux maladies. L’hiver est une saison difficile pour la santé et le bien-être dans le meilleur des cas. Avec l’émergence de nouvelles bactéries et de nouveaux virus tels que le Covid-19 et la menace d’autres souches encore inconnues, il est plus important que jamais de renforcer nos défenses naturelles. Notre mode de vie est notre première ligne de défense. Nous partageons nos connaissances sur notre système immunitaire et, parallèlement aux recommandations visant à éviter la propagation des infections. Etant experte en nutrition holistique, je guiderai le groupe à travers une expérience d’apprentissage informative et interactive axée sur la science de la nutrition. Vous apprendrez tout sur la nutrition et le système immunitaire, ainsi que des conseils et des pratiques de vie à intégrer dans votre routine quotidienne.
Souffrez-vous de l'un des symptômes ci-dessous ? si oui, cet atelier est fait pour vous
- Yeux secs ou granuleux
- Dépression
- Éruption cutanée
- Problèmes d’estomac ou d’intestin
- Mains et pieds froids
- Perte de cheveux
- Sensibilité au soleil
- Douleurs articulaires
- Plaies lentes à cicatriser
- Vous êtes tout le temps malade
- Fatigue
- Maladie auto-immune
- Maladie dégénérative
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Cet atelier couvrira les points suivants :
- L’impact de la nutrition sur le système immunitaire.
- Comment la fonction immunitaire se développe au début de la vie et décline avec l’âge.
- Les interactions entre le microbiome et le système immunitaire.
- Les défis de la communication de conseils nutritionnels liés à la fonction immunitaire.
Compréhension :
- Les effets de l’alimentation et du mode de vie sur le système immunitaire.
- Le rôle des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie sur le microbiome intestinal.
- Les interactions entre le microbiome et le système immunitaire.
Connaisssances :
- Les besoins en macro- et micronutriments du système immunitaire.
- Comment la fonction immunitaire se développe au début de la vie et décline avec l’âge.
- Les défis posés par la réalisation d’études d’intervention alimentaire de haute qualité.
- Être capable de réfléchir aux défis que représente la communication de conseils nutritionnels liés à la fonction immunitaire.
- Prendre en compte le contexte et la fenêtre d’intervention lors de l’évaluation des preuves scientifiques.
- Identifier les liens entre le système immunitaire, le cerveau et la composition corporelle.
Renforcement :
- Un plan d’action pour renforcer les défenses naturelles de l’organisme contre les maladies, grâce à des nutriments qui renforcent le système immunitaire, à l’exercice physique et à d’autres habitudes et pratiques de style de vie.
L’immunité
Le système immunitaire est un réseau composé d’organes, de cellules et de substances chimiques qui combattent les infections. Notre alimentation joue un rôle crucial dans le soutien de notre système immunitaire, afin qu’il soit mieux préparé à combattre l’infection, tout en réduisant la gravité et la durée des symptômes. Par exemple, les aliments et les boissons que nous consommons peuvent soit aider nos cellules immunitaires, soit entraver leur fonctionnement. Comment ? Découvrez-le dans cette formation.
Type
Inclus le plan psychologique, physiologique et mental. Votre système immunitaire doit lutter contre les maladies et aider votre corps à guérir.
Causes
Il peut être faible, sous-actif, hyperactif ou même attaquer l’organisme par erreur. Les problèmes du système immunitaire peuvent provoquer des symptômes, des réactions allergiques ou des maladies persistantes.
Hormones
Tant de femmes et d’hommes souffrant d’un déséquilibre hormonal à un système immunitaire affaibli, ce qui les rend plus susceptibles de se sentir épuisés et plus difficiles à maintenir en bonne santé.
Maladies auto-immunes actuelles
Chlamydia, Grippe A et B, Staphylocoque, E. Coli Herpès, Shigellose, Syphilis, Gonorrhée, Norovirus, Salmonelle, Pneumonie, Hépatite C, VIH, Rhume ordinaire.
aliments à éviter
Aliments transformés, céréales raffinées, alcool, œufs crus ou insuffisamment cuits, aliments salés, aliments frits, consommation excessive de sucre, chips.
aliments essentiels
Zinc, Vitamine C, Vitamine D, Bêta-glucanes, Sureau et échinacée, Gingembre, Ail, Miel
Nutrition et immunité :
Aliments, plantes et nutriments à connaître et à utiliser.
Prendre des mesures
Objectifs intelligents, discipline et soutien, dont le sommeil, l’exercice, le soleil.
En 3 temps
Théorie
L’atelier sur l’immunité commence par une séance plénière qui présente la base théorique de l’atelier, comme décrit ci-dessus.
Pratique
L’atelier se poursuit avec des exemples pratiques et une FAQ motivante. Lors des sorties d’entreprise, nous cuisinons ensemble. Il n’y a rien de tel que d’apprendre avec ses mains.
Conclusion
Le principe de l’atelier est d’aider les participants à comprendre comment appliquer les informations et les pratiques dans leur vie quotidienne. L’atelier se termine par une discussion en équipe et des réponses à toutes les questions.
CET ATELIER VOUS RASSURERA
La pandémie de coronavirus a suscité un regain d’intérêt pour la nutrition et l’immunité. Bien que l’alimentation et les choix de mode de vie soient des facteurs de risque modifiables clés qui peuvent affecter l’immunité, il y a eu beaucoup d’informations contradictoires et confuses dans ce domaine au cours des dernières années. Cet atelier a pour but d’offrir une mise à jour des dernières données sur la nutrition et la fonction immunitaire.
Le public et les entreprises s’intéressent beaucoup au potentiel des aliments ou des compléments alimentaires pour soutenir la fonction immunitaire, et cet intérêt s’est considérablement accru en réponse à la pandémie de covid-19.
Le microbiome intestinal est également modifié par des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie et a des interactions directes et indirectes avec notre système immunitaire. Bien qu’aucun aliment, nutriment ou produit ne puisse nous empêcher de tomber malade, une alimentation saine et variée est vitale pour soutenir notre microbiome intestinal et notre fonction immunitaire.
Vous vous posez des questionnements tels que :
- Une bonne alimentation peut-elle nous immuniser contre des virus ou des bactéries pathogènes ?
- Qu’est-ce que le système immunitaire et comment fonctionne-t-il ?
- Quels sont les facteurs qui entravent l’immunité et comment les minimiser ?
- Quels sont les facteurs qui soutiennent l’immunité et comment les augmenter ?
- Quels sont les aliments qui peuvent aider notre système immunitaire à mieux se préparer à lutter contre les virus et les bactéries ?
Le Plan
d'action
Votre système immunitaire doit lutter contre les maladies et aider votre corps à guérir. Mais il peut être faible, sous-actif, hyperactif ou même attaquer l’organisme par erreur. Les problèmes du système immunitaire peuvent provoquer des symptômes, des réactions allergiques ou des maladies persistantes.
Que faire pour renforcer son système immunitaire :
- Passer de bonnes nuits de sommeil
- Dormir suffisamment
- Avoir une routine de sommeil
- Etre actif
- Manger sainement
- Manger de couleur arc-en-ciel
- Pensez aux herbes et aux suppléments
- Développez votre réseau social
- Trouver votre “tribu”
- Se détendre et se relaxer
- Faire le plein d’énergie
- Voir le bon côté des choses
- Rire un bon coup
- Câliner votre un animal
- Lavez-vous les mains
Étant donné que 80 % de notre réponse immunitaire provient de notre intestin, il s’agit d’un système clé de l’organisme à prendre en compte.
Mangez bien, sentez-vous bien
Réduisez le nombre de congés de maladie tout en maintenant une équipe plus heureuse et en meilleure santé ! Apprenez à renforcer votre système immunitaire en faisant de bons choix alimentaires et en adoptant un mode de vie sain dans cet atelier d’immunité.
Prix
Atelier
de groupe
- Individuel
- CHF 90.- / par participant
- Nombre de personnes: max. 10 personnes
- Durée de l’atelier: 1h30 – 2h
- Horaire : en soirée, en wk et exceptionnellement en semaine sous rdv.
- Lieu : pivotant en Suisse Romande, voir réseaux sociaux pour plus d’informations
Atelier
à l'entreprise
- Groupe d’entreprise
- CHF 120.- /par participant
- Nombre de personnes: max. 25 personnes
- Durée de l’atelier: 2h30 – 3h
- Horaire : le mardi, jeudi ou vendredi en journée.
- Lieu : sur-place dans votre entreprise. Possibilité de louer un espace plus grand si nécessaire, forfait à rajouter au prix de l’atelier
Sortie
d'entreprise
- Groupe entreprise
- CHF 240.- /par participant
- Nombre de personnes: max. 30 personnes
- Durée de l’atelier: 2x – 2h30
- Horaire : le mardi, jeudi ou vendredi de 9h30 à 16h30
- Lieu : espace de la taille nécessaire au nombre de partcipant. Cette location sera à ajouter au prix de l’atelier par le client.
Accréditations & Clients
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IMMUNITé
Vous souhaitez améliorer votre immunité
en bénéficiant
d'une bonne santé ?
Cet atelier s’adresse à tous ceux qui souhaitent comprendre comment renforcer leur système immunitaire grâce à la nutrition. Lorsque nous pensons à l’immunité, nous pensons souvent à la lutte contre la toux et le rhume, mais notre système immunitaire est bien plus que cela; de la régulation de l’inflammation au soutien des conditions auto-immunes en passant par le ralentissement du vieillissement de notre corps, la prise en charge du système immunitaire peut avoir un impact systémique sur l’organisme. Cet atelier abordera de nombreux facteurs qui peuvent avoir un impact sur notre système immunitaire et des stratégies simples pour s’assurer qu’il est aussi robuste que possible.
Cet atelier s’adresse aussi à toute personne souhaitant résister aux virus et aux maladies. L’hiver est une saison difficile pour la santé et le bien-être dans le meilleur des cas. Avec l’émergence de nouvelles bactéries et de nouveaux virus tels que le Covid-19 et la menace d’autres souches encore inconnues, il est plus important que jamais de renforcer nos défenses naturelles. Notre mode de vie est notre première ligne de défense. Nous partageons nos connaissances sur notre système immunitaire et, parallèlement aux recommandations visant à éviter la propagation des infections. Etant experte en nutrition holistique, je guiderai le groupe à travers une expérience d’apprentissage informative et interactive axée sur la science de la nutrition. Vous apprendrez tout sur la nutrition et le système immunitaire, ainsi que des conseils et des pratiques de vie à intégrer dans votre routine quotidienne.
Souffrez-vous de l'un des symptômes ci-dessous ?
Si oui, cet atelier est fait pour vous.
- Yeux secs ou granuleux
- Dépression
- Éruption cutanée
- Problèmes d’estomac ou d’intestin
- Mains et pieds froids
- Perte de cheveux
- Sensibilité au soleil
- Douleurs articulaires
- Plaies lentes à cicatriser
- Vous êtes tout le temps malade
- Fatigue
- Maladie auto-immune
- Maladie dégénérative
Profitez d'une expérience d'apprentissage unique
Cet atelier couvrira les points suivants :
- L’impact de la nutrition sur le système immunitaire.
- Comment la fonction immunitaire se développe au début de la vie et décline avec l’âge.
- Les interactions entre le microbiome et le système immunitaire.
- Les défis de la communication de conseils nutritionnels liés à la fonction immunitaire.
Compréhension :
- Les effets de l’alimentation et du mode de vie sur le système immunitaire.
- Le rôle des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie sur le microbiome intestinal.
- Les interactions entre le microbiome et le système immunitaire.
Connaisssances :
- Les besoins en macro- et micronutriments du système immunitaire.
- Comment la fonction immunitaire se développe au début de la vie et décline avec l’âge.
- Les défis posés par la réalisation d’études d’intervention alimentaire de haute qualité.
- Être capable de réfléchir aux défis que représente la communication de conseils nutritionnels liés à la fonction immunitaire.
- Prendre en compte le contexte et la fenêtre d’intervention lors de l’évaluation des preuves scientifiques.
- Identifier les liens entre le système immunitaire, le cerveau et la composition corporelle.
Renforcement :
- Un plan d’action pour renforcer les défenses naturelles de l’organisme contre les maladies, grâce à des nutriments qui renforcent le système immunitaire, à l’exercice physique et à d’autres habitudes et pratiques de style de vie.
L’immunité
Le système immunitaire est un réseau composé d’organes, de cellules et de substances chimiques qui combattent les infections. Notre alimentation joue un rôle crucial dans le soutien de notre système immunitaire, afin qu’il soit mieux préparé à combattre l’infection, tout en réduisant la gravité et la durée des symptômes. Par exemple, les aliments et les boissons que nous consommons peuvent soit aider nos cellules immunitaires, soit entraver leur fonctionnement. Comment ? Découvrez-le dans cette formation.
Type
Inclus le plan psychologique, physiologique et mental. Votre système immunitaire doit lutter contre les maladies et aider votre corps à guérir.
Causes
Il peut être faible, sous-actif, hyperactif ou même attaquer l’organisme par erreur. Les problèmes du système immunitaire peuvent provoquer des symptômes, des réactions allergiques ou des maladies persistantes.
Hormones
Tant de femmes et d’hommes souffrant d’un déséquilibre hormonal à un système immunitaire affaibli, ce qui les rend plus susceptibles de se sentir épuisés et plus difficiles à maintenir en bonne santé.
Maladies
auto-immunes actuelles
Chlamydia, Grippe A et B, Staphylocoque, E. Coli Herpès, Shigellose, Syphilis, Gonorrhée, Norovirus, Salmonelle, Pneumonie, Hépatite C, VIH, Rhume ordinaire.
aliments
à éviter
Aliments transformés, céréales raffinées, alcool, œufs crus ou insuffisamment cuits, aliments salés, aliments frits, consommation excessive de sucre, chips.
aliments essentiels
Zinc, Vitamine C, Vitamine D, Bêta-glucanes, Sureau et échinacée, Gingembre, Ail, Miel
Gestion des Nutriments
Aliments, plantes et nutriments à connaître et à utiliser.
Prendre des mesures
Objectifs intelligents, discipline et soutien, dont le sommeil, l’exercice, le soleil.
En 3 temps
Théorie
L’atelier sur l’immunité commence par une séance plénière qui présente la base théorique de l’atelier, comme décrit ci-dessus.
Pratique
L’atelier se poursuit avec des exemples pratiques et une FAQ motivante. Lors des sorties d’entreprise, nous cuisinons ensemble. Il n’y a rien de tel que d’apprendre avec ses mains.
Conclusion
Le principe de l’atelier est d’aider les participants à comprendre comment appliquer les informations et les pratiques dans leur vie quotidienne. L’atelier se termine par une discussion en équipe et des réponses à toutes les questions.
CET ATELIER
VOUS RASSURERA
La pandémie de coronavirus a suscité un regain d’intérêt pour la nutrition et l’immunité. Bien que l’alimentation et les choix de mode de vie soient des facteurs de risque modifiables clés qui peuvent affecter l’immunité, il y a eu beaucoup d’informations contradictoires et confuses dans ce domaine au cours des dernières années. Cet atelier a pour but d’offrir une mise à jour des dernières données sur la nutrition et la fonction immunitaire.
Le public et les entreprises s’intéressent beaucoup au potentiel des aliments ou des compléments alimentaires pour soutenir la fonction immunitaire, et cet intérêt s’est considérablement accru en réponse à la pandémie de covid-19.
Le microbiome intestinal est également modifié par des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie et a des interactions directes et indirectes avec notre système immunitaire. Bien qu’aucun aliment, nutriment ou produit ne puisse nous empêcher de tomber malade, une alimentation saine et variée est vitale pour soutenir notre microbiome intestinal et notre fonction immunitaire.
Vous vous posez des questionnements tels que :
- Une bonne alimentation peut-elle nous immuniser contre des virus ou des bactéries pathogènes ?
- Qu’est-ce que le système immunitaire et comment fonctionne-t-il ?
- Quels sont les facteurs qui entravent l’immunité et comment les minimiser ?
- Quels sont les facteurs qui soutiennent l’immunité et comment les augmenter ?
- Quels sont les aliments qui peuvent aider notre système immunitaire à mieux se préparer à lutter contre les virus et les bactéries ?
Le Plan
d'action
Votre système immunitaire doit lutter contre les maladies et aider votre corps à guérir. Mais il peut être faible, sous-actif, hyperactif ou même attaquer l’organisme par erreur. Les problèmes du système immunitaire peuvent provoquer des symptômes, des réactions allergiques ou des maladies persistantes.
Que faire pour renforcer son système immunitaire :
- Passer de bonnes nuits de sommeil
- Dormir suffisamment
- Avoir une routine de sommeil
- Etre actif
- Manger sainement
- Manger de couleur arc-en-ciel
- Pensez aux herbes et aux suppléments
- Développez votre réseau social
- Trouver votre “tribu”
- Se détendre et se relaxer
- Faire le plein d’énergie
- Voir le bon côté des choses
- Rire un bon coup
- Câliner votre un animal
- Lavez-vous les mains
Prix
Atelier de groupe
- Individuel
- CHF 90.- / par participant
- Nombre de personnes: max. 10 personnes
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- Lieu : pivotant en Suisse Romande, voir réseaux sociaux pour plus d’informations
Atelier à l'entreprise
- Groupe d’entreprise
- CHF 120.- /par participant
- Nombre de personnes: max. 25 personnes
- Durée de l’atelier: 2h30 – 3h
- Horaire : le mardi, jeudi ou vendredi en journée.
- Lieu : sur-place dans votre entreprise. Possibilité de louer un espace plus grand si nécessaire, forfait à rajouter au prix de l’atelier
Sortie d'entreprise
- Groupe entreprise
- CHF 240.- /par participant
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- Durée de l’atelier: 2x – 2h30
- Horaire : le mardi, jeudi ou vendredi de 9h30 à 16h30
- Lieu : espace de la taille nécessaire au nombre de partcipant. Cette location sera à ajouter au prix de l’atelier par le client.
Accréditations
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